Wellness to element wellbeing. A wellbeing to koncepcja, która jest dostępna także dla Ciebie.
Sam wybór to jednak nie wszystko.
Potrzebne są odpowiednie działania i nie-działania, dzięki którym zaczniesz żyć według koncepcji wellbeing opartej na czterech filarach: samoświadomość, mindfulness, otwarty mindset, wellness.
Na poziomie ogólnym wellbeing, dobrostan, to równowaga między dobrym samopoczuciem fizycznym, emocjonalnym i społecznym, sprzyjająca osiąganiu pełnego potencjału życiowego, prywatnie i zawodowo. Na poziomie indywidualnym, dla każdego z nas, w zależności od wartości i potrzeb, ta równowaga może wyglądać inaczej.
W drodze do równowagi warto pamiętać, że wellbeing nie jest celem, który można osiągnąć i odhaczyć na liście zadań. O wellbeing trzeba dbać, balansując codzienność.
Zobacz, jak wygląda balans w czterech filarach wellbeing:
#Samoświadomość – jesteś świadoma siebie, znasz swoje wartości i potrzeby. One stanowią podstawę Twoich decyzji, żebyś żyła w zgodzie ze sobą a nie cudzymi oczekiwaniami. Po co Ci samoświadomość? Życie w zgodzie ze sobą przynosi spełnienie i energię, wewnętrzny spokój i równowagę. I odwrotnie, życie wbrew sobie, przynosi zmęczenie, frustrację i wypalenie.
#Mindfulness – praktykujesz mindfulness na co dzień, jesteś uważna na siebie i otoczenie, doświadczasz życia z akceptacją i bez oceniania. Po co Ci mindfulness? Z jednej strony poszerzasz świadomość i doświadczasz życia w pełni. Z drugiej, bardziej pragmatycznej, skutecznie zarządzasz stresem i regulujesz napięcie, a także z łatwością osiągasz i utrzymujesz koncentrację.
#Otwarty mindset – masz elastyczne podejście do życia, jesteś gotowa do rozwoju, przystosowujesz się do zmian i potrafisz dostrzegać w nich korzyści. Zauważasz sprawy, na które masz wpływ (i aktywnie je kształtujesz) oraz takie, na które nie masz wpływu (i akceptujesz je bez ruminacji i frustracji). Po co Ci otwarty mindset? W ten sposób podchodzisz do życia z inteligencją emocjonalną, która przekłada się m.in. na zadowolenie z życia, dobre relacje ze sobą i otoczeniem, a także równowagę emocjonalną.
#Wellness – prowadzisz zdrowy styl życia, który uwzględnia głęboką regenerację, regularną aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, dobry sen, zdrową relację z social mediami. Po co Ci wellness? Dla energii i zdrowia fizycznego, dla równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia, dla sprawności intelektualnej. Po prostu dla długiego i dobrego życia.
Wahasz się, czy wellbeing to styl życia dla Ciebie? Może te pytania pomogą Ci podjąć decyzję.
- Chcesz dbać o swoje wartości i potrzeby? Tak, żebyś czuła, że jesteś ważna.
- Chcesz lepiej zarządzać swoim stresem? Tak, żeby być bardziej opanowana i szybciej wracać do równowagi.
- Chcesz czuć się dobrze? Tak, nie raz na jakiś czas, tylko na co dzień.
Samoświadomość, mindfulness, otwarty mindset, wellness. Pamiętaj, masz wybór.
🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.
A jeśli chciałabyś sięgnąć po książkę, która będzie wspierać Twój wellbeing, szczerze polecam pozycję mózg na detoksie.
#wellbeing #samoswiadomosc #mindfulness #mindset #wellness #dobrostan
