studio wellbeing - DLA KOBIET
Pewnie się zgodzisz, że czasem każda z Nas potrzebuje zwolnić i zadbać o siebie, o odpoczynek, spokój, balans.
Potrzebuje, ale nie zawsze potrafi..
Nic dziwnego, w końcu my jako kobiety, często ogarniamy cały świat, zapominając o sobie. Tak wiele spraw woła o naszą uwagę, o naszą energię, o nasz czas.
Gubimy siebie. Słowo gubimy jest tu celowe, ponieważ żadna z nas nie podejmuje decyzji, że oto właśnie przestaje dbać o siebie i swoje potrzeby. To się dzieje stopniowo, gdy świadomie lub nie, ale nadajemy wyższy priorytet innym niż sobie.
Taki tryb życia generuje zmęczenie, stres, chaos, wypalenie.
Jeśli brzmi to znajomo, a chciałabyś dla siebie więcej wyciszenia i odpoczynku, spokojnej głowy i odpuszczania tego, co Ci nie służy, daj znać. Porozmawiajmy.
Pewnie się zgodzisz, że czasem każda z Nas potrzebuje zwolnić i zadbać o siebie, o odpoczynek, spokój, balans.
Potrzebuje, ale nie zawsze potrafi..
Nic dziwnego, w końcu my jako kobiety, często ogarniamy cały świat, zapominając o sobie. Tak wiele spraw woła o naszą uwagę, o naszą energię, o nasz czas.
Gubimy siebie. Słowo gubimy jest tu celowe, ponieważ żadna z nas nie podejmuje decyzji, że oto właśnie przestaje dbać o siebie i swoje potrzeby. To się dzieje stopniowo, gdy świadomie lub nie, ale nadajemy wyższy priorytet innym niż sobie.
Taki tryb życia generuje zmęczenie, stres, chaos, wypalenie.
Jeśli brzmi to znajomo, a chciałabyś dla siebie więcej wyciszenia i odpoczynku, spokojnej głowy i odpuszczania tego, co Ci nie służy, daj znać. Porozmawiajmy.
coaching
coaching
PROCES COACHINGU
Jeśli istnieje jeden paradygmat, w którym jesteśmy głęboko zanurzeni, to jest nim nasze życie.
Możemy przeprowadzić znaczącą analizę kosztów i korzyści tyko wtedy, gdy te koszty i korzyści widzimy. To z kolei wymaga umiejętności patrzenia na świat z różnych perspektyw. Potrzebujemy ludzi, którzy mogą nam pomóc dostrzec nasze własne martwe pola i to, co nam umyka.
To słowa pochodzące z książki Buntownicze idee, które doskonale oddają istotę coachingu.
Coaching wellbeing, który prowadzę to rozmowa, to proces. Podstawą jest zaufanie. Przy moim wsparciu ustalasz, czego chcesz od życia i jak możesz po to sięgnąć.
Pracuję w oparciu o skuteczną komunikację oraz autorskie narzędzia. Dużo pytam, ale co ważne, pytam o właściwe sprawy i we właściwym czasie. Dzięki temu widzisz więcej i tam, gdzie trzeba zmieniasz sposób myślenia, a tam, gdzie trzeba zmieniasz sposób codziennego życia. Wprowadzasz małe zmiany, które przynoszą duże efekty.
Możemy także pracować w formule mentoringu. W uproszczeniu to coaching + moje doświadczenia.
Jeśli istnieje jeden paradygmat, w którym jesteśmy głęboko zanurzeni, to jest nim nasze życie.
Możemy przeprowadzić znaczącą analizę kosztów i korzyści tyko wtedy, gdy te koszty i korzyści widzimy. To z kolei wymaga umiejętności patrzenia na świat z różnych perspektyw. Potrzebujemy ludzi, którzy mogą nam pomóc dostrzec nasze własne martwe pola i to, co nam umyka.
To słowa pochodzące z książki Buntownicze idee, które doskonale oddają istotę coachingu.
Coaching wellbeing, który prowadzę to rozmowa, to proces. Podstawą jest zaufanie. Przy moim wsparciu ustalasz, czego chcesz od życia i jak możesz po to sięgnąć.
Pracuję w oparciu o skuteczną komunikację oraz autorskie narzędzia. Dużo pytam, ale co ważne, pytam o właściwe sprawy i we właściwym czasie. Dzięki temu widzisz więcej i tam, gdzie trzeba zmieniasz sposób myślenia, a tam, gdzie trzeba zmieniasz sposób codziennego życia. Wprowadzasz małe zmiany, które przynoszą duże efekty.
Możemy także pracować w formule mentoringu. W uproszczeniu to coaching + moje doświadczenia.
sesje indywidualne
sesje indywidualne
PRACA 1:1
Czasem wiesz, co chcesz zmienić. A czasem nie wiesz, ale wiesz, że nie jest to życie, jakiego chcesz dla siebie. I to też jest dobry początek drogi.
Moje klientki to kobiety aktywne, liderki oraz ekspertki pracujące w organizacjach, a także kobiety prowadzące własne biznesy. Żyją w dużym tempie, przeskakując od zadania do zadania. Żyją pod dużą presją nakładaną przez środowisko, ale również przez siebie – perfekcjonizm i potrzebę kontroli czy poczucie bycia niezastąpioną.
Taki tryb życia generuje zmęczenie, stres, chaos, wypalenie.
Moje klientki to kobiety, które czują, że mają dość i chcą skierować więcej uwagi, energii i czasu na siebie. Przychodzą po moje wsparcie, bo same nie są w stanie sobie z tym poradzić.
Może i Ty chcesz czasem odpuścić i zadbać o siebie, koncentrując się na takich obszarach codzienności jak..
balans
Balans pomiędzy byciem dla siebie, a dla świata. Potrzebujesz równowagi pomiędzy przestrzenią, czasem i energią dla siebie i dla innych (zawodowo i prywatnie)?
odpoczynek
Odpoczynek, na który jest czas, energia oraz wewnętrzna zgoda. Potrzebujesz prawdziwego relaksu i regeneracji, bez wyrzutów sumienia i bez żadnej presji?
spokój
Spokój, który pozwala wysiąść z kołowrotka zadań i myśli, i odpuścić to, co nie ma znaczenia. Chcesz dla siebie spokojnej głowy, która pozwala być tu i teraz?
szczęście
Szczęście, poczucie bycia wolną od cudzych oczekiwań i presji społecznej. Czujesz, że pora na życie w swoim rytmie, w spełnieniu i codziennej radości?
BALANS
Balans pomiędzy byciem dla siebie, a dla świata. Potrzebujesz równowagi pomiędzy przestrzenią, czasem i energią dla siebie i dla innych (zawodowo i prywatnie)?
ODPOCZYNEK
Odpoczynek, na który jest czas, energia oraz wewnętrzna zgoda. Potrzebujesz prawdziwego relaksu i regeneracji, bez wyrzutów sumienia i bez żadnej presji?
SPOKÓJ
Spokój, który pozwala wysiąść z kołowrotka zadań i myśli, i odpuścić to, co nie ma znaczenia. Chcesz dla siebie spokojnej głowy, która pozwala być tu i teraz?
SZCZĘŚCIE
Szczęście, poczucie bycia wolną od cudzych oczekiwań i presji społecznej. Czujesz, że pora na życie w swoim rytmie, w spełnieniu i codziennej radości?
Praca ze mną pomaga ułożyć codzienność, w której jest na to przestrzeń.
Część z moich klientek, zwracając się do mnie, potrzebowała zaopiekować wszystkie te obszary, a część tylko wybrane. To naturalne, każda z nich jest wyjątkowa.
Łączy je jednak to, że chciały zadbać o siebie holistycznie i zbudować dobrą relację ze sobą, bo zrozumiały, że tak zaczyna się dobre życie.
Jeśli to czujesz, daj znać. Porozmawiajmy.
- miejsce spotkań: on-line / w Warszawie
- czas trwania spotkań: 60 minut
- częstotliwość spotkań: co 2 / 3 tygodnie
- liczba spotkań: w zależności od potrzeb
warsztaty grupowe
warsztaty grupowe
WARSZTATY
Aktualnie trwają warsztaty:
Często dostępna dla świata, rzadko dla siebie? Zadbaj o swoją ciszę w chaosie.
Brzmi interesująco? Kolejne warsztaty latem!
Kliknij i zapisz się do newsletter’a.
Dzięki temu jako pierwsza będziesz otrzymywać informacje o planowanych warsztatach i spotkaniach.
networking
networking
NETWORKING
SPOŁECZNOŚCI KOBIET WELLBEING
Już 28 maja widzimy się w Galerii Aspekty w Warszawie na spotkaniu dla kobiet z cyklu:
Wellbeing to sztuka!
Chcesz dołączyć?
Tutaj po szczegóły i zapis na wydarzenie:
Dołączam!
AUTENTYCZNOŚĆ
I PEWNOŚĆ SIEBIE
AUTENTYCZNOŚĆ I PEWNOŚĆ SIEBIE
Dla Kobiet, które szukają autentyczności i chcą wzmocnić pewność siebie, aby z asertywnością stawiać granice i być sobą niezależnie od okoliczności i sytuacji.
DLA KOGO
To proces zmiany i rozwoju dedykowany dla Ciebie, jeśli:
- bywasz niepewna i starasz się dopasować do otoczenia,
- obawiasz się braku akceptacji lub negatywnej oceny ze strony innych osób,
- myślisz o sobie w kategoriach niedoskonałości i obszarów do poprawy,
- żyjesz według cudzych oczekiwań,
- miewasz problemy z asertywnością i stawianiem granic,
- nie lubisz zmian i z trudem się do nich przystosowujesz.
A chciałabyś:
- zaakceptować siebie,
- być pewna siebie i z odwagą komunikować własne poglądy,
- poczuć, że to Ty masz wpływ na swoje życie,
- z asertywnością stawiać granice,
- żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, potrzebami, marzeniami,
- po prostu być sobą niezależnie od sytuacji.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ
Możemy pracować w formule coachingu lub mentoringu.
Niezależnie który proces wybierzesz, będzie on dostosowany do Twoich potrzeb i Twojej sytuacji. Na początku określisz co ma dać Ci ten proces – określisz Twój cel, a ja poprowadzę proces tak, aby wesprzeć Cię w realizacji Twojego celu.
KORZYŚCI
Tu może zaprowadzić Cię nasza wspólna praca:
- wzmocnisz pewność siebie,
- uznasz swoje niedoskonałości i polubisz siebie taką, jaka jesteś,
- ujarzmisz swojego wewnętrznego krytyka,
- przestaniesz obawiać się braku akceptacji lub negatywnej oceny ze strony innych osób,
- przestaniesz nawykowo spełniać cudze oczekiwania,
- poznasz gdzie leżą Twoje granice i nauczysz się je stawiać,
- nawiążesz bliższą relację ze sobą i pozwolisz sobie na autentyczność i równowagę.
- miejsce spotkań: on-line lub stacjonarnie w Warszawie
- czas trwania spotkań: 60 minut
- częstotliwość spotkań: co 2 / 3 tygodnie
- liczba spotkań: w zależności od Twoich potrzeb