studio wellbeing dla Ciebie
Studio wellbeing dla Ciebie to stworzona przeze mnie przestrzeń dla Kobiet, w której rozwój osobisty wspierany jest w sposób odpowiednio dobrany do indywidualnych potrzeb i sytuacji każdej Kobiety. Moja praca w studio wellbeing ukierunkowana jest na poprawę samopoczucia i jakości życia — po prostu na wellbeing. Wspieram Kobiety, aby uznały, że są ważne i że ważne, są ich potrzeby, i w duchu tej idei kształtowały swoją codzienność.
Studio wellbeing dla Ciebie to stworzona przeze mnie przestrzeń dla Kobiet, w której rozwój osobisty wspierany jest w sposób odpowiednio dobrany do indywidualnych potrzeb i sytuacji każdej Kobiety. Moja praca w studio wellbeing ukierunkowana jest na poprawę samopoczucia i jakości życia — po prostu na wellbeing. Wspieram Kobiety, aby uznały, że są ważne i że ważne, są ich potrzeby, i w duchu tej idei kształtowały swoją codzienność.
COACHING i MENTORING w studio wellbeing
Zarówno coaching, jak i mentoring, które prowadzę w studio wellbeing, to procesy, których podstawą jest zaufanie. Wspieram Cię w określaniu Twoich autentycznych celów, abyś żyła w zgodzie ze sobą i ze swoimi wartościami, osiągając pełnię potencjału życiowego, prywatnie i zawodowo.
Prowadzone procesy opieram o skuteczną komunikację – empatię, zadawanie odpowiednich pytań i aktywne słuchanie, udzielanie informacji zwrotnej. Dzięki takiej komunikacji zaczynasz postrzegać rzeczywistość z szerszej perspektywy oraz zyskujesz motywację i moc, aby tę rzeczywistość samodzielnie kształtować.
Ty wiesz najlepiej jaka droga prowadzi Cię do realizacji Twoich celów.
W przypadku coachingu prowadzę proces, dzielę się fachową wiedzą i narzędziami, ale pozostaję neutralna. W przypadku mentoringu, dodatkowo, dzielę się moją perspektywą, wiedzą życiową i doświadczeniem – historiami moich dylematów, sukcesów i porażek – które mogą być pomocne w Twoim procesie zmiany i rozwoju. W ten sposób zyskujesz dodatkową perspektywę, inspiracje i wskazówki, które przetrenowałam w życiu, będąc w podobnej sytuacji do Ciebie i chcąc osiągnąć to, do czego Ty dążysz.
Pierwsze efekty prowadzonych przeze mnie procesów zazwyczaj pojawiają się już na wczesnym etapie, ale zmiana i rozwój to proces, który wymaga pracy i czasu. Jednak zapewniam Cię – warto, zrób to dla siebie.
Zarówno coaching, jak i mentoring, które prowadzę w studio wellbeing, to procesy, których podstawą jest zaufanie. Wspieram Cię w określaniu Twoich autentycznych celów, abyś żyła w zgodzie ze sobą i ze swoimi wartościami, osiągając pełnię potencjału życiowego, prywatnie i zawodowo.
Prowadzone procesy opieram o skuteczną komunikację – empatię, zadawanie odpowiednich pytań i aktywne słuchanie, udzielanie informacji zwrotnej. Dzięki takiej komunikacji zaczynasz postrzegać rzeczywistość z szerszej perspektywy oraz zyskujesz motywację i moc, aby tę rzeczywistość samodzielnie kształtować.
Ty wiesz najlepiej jaka droga prowadzi Cię do realizacji Twoich celów.
W przypadku coachingu prowadzę proces, dzielę się fachową wiedzą i narzędziami, ale pozostaję neutralna. W przypadku mentoringu, dodatkowo, dzielę się moją perspektywą, wiedzą życiową i doświadczeniem – historiami moich dylematów, sukcesów i porażek – które mogą być pomocne w Twoim procesie zmiany i rozwoju. W ten sposób zyskujesz dodatkową perspektywę, inspiracje i wskazówki, które przetrenowałam w życiu, będąc w podobnej sytuacji do Ciebie i chcąc osiągnąć to, do czego Ty dążysz.
Pierwsze efekty prowadzonych przeze mnie procesów zazwyczaj pojawiają się już na wczesnym etapie, ale zmiana i rozwój to proces, który wymaga pracy i czasu. Jednak zapewniam Cię – warto, zrób to dla siebie.
GRUPOWE WARSZTATY ZMIANY I ROZWOJU
w studio wellbeing
Podczas grupowych warsztatów zmiany i rozwoju, łączę i wspieram Kobiety, które chcą ułożyć swoje życie tak, aby była w nim przestrzeń na odpoczynek i dbanie o siebie, równowagę i wewnętrzny spokój – po prostu na wellbeing.
Pracujemy w formule coachingu lub mentoringu, on-line lub stacjonarnie w Warszawie. Są to warsztaty grupowe – energia grupy sprzyja procesowi zmiany i rozwoju, ale zawsze dbam o bezpieczną i indywidualną przestrzeń dla każdej z uczestniczek.
Informacje o grupowych warsztatach zmiany i rozwoju podaję poprzez mój newsletter oraz media społecznościowe.
Podczas grupowych warsztatów zmiany i rozwoju łączę i wspieram Kobiety, które chcą ułożyć swoje życie tak, aby była w nim przestrzeń na odpoczynek i dbanie o siebie, równowagę i spełnienie – po prostu na wellbeing.
Pracujemy w formule coachingu lub mentoringu, on-line lub stacjonarnie w Warszawie. Są to warsztaty grupowe – energia grupy sprzyja procesowi zmiany i rozwoju, ale zawsze dbam o bezpieczną i indywidualną przestrzeń dla każdej z uczestniczek.
Informacje o grupowych warsztatach zmiany i rozwoju podaję poprzez mój newsletter oraz moje media społecznościowe.
studio wellbeing
- sesje indywidualne 1:1
- mentoring
sesje indywidualne 1:1
- mentoring -
MENTORING KARIERY
Prowadzony przeze mnie mentoring kariery nakierowany jest na osiągnięcie satysfakcji oraz spełnienia w życiu zawodowym, abyś mogła pracować w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami.
DLA KOGO
To proces mentoringowy dedykowany dla Ciebie, jeśli:
- doświadczasz poczucia zawodowego „utknięcia”,
- mierzysz się z poczuciem spadku motywacji i energii,
- nie potrafisz zadbać o swoją pozycję i swój rozwój w organizacji,
- masz wątpliwości, w jaki sposób rozwijać swoją karierę lub w jaki sposób nadać jej nowy bieg,
- potrzebujesz wsparcia przed trudną rozmową zawodową lub przy podejmowaniu ważnej decyzji zawodowej.
A chciałabyś:
- poczuć, że Twoja kariera zmierza w kierunku właściwym dla Ciebie,
- działać zawodowo z motywacją i energią,
- odczuwać satysfakcję i spełnienie w życiu zawodowym,
- z odwagą i pewnością siebie dbać o swoją pozycję i swój rozwój w obecnej organizacji lub przy zmianie zatrudnienia.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ
Będziemy pracować w formule mentoringu kariery nad wskazanym przez Ciebie obszarem życia zawodowego.
W ramach mentoringu kariery dzielę się moim doświadczeniem podążania za potencjałem w zgodzie z moimi wartościami i potrzebami, które doprowadziło mnie do życia zawodowego pełnego poczucia sensu i satysfakcji z wykonywanej pracy, a także, stylu życia, jakiego zawsze chciałam.
Proces oraz jego dynamika będą dostosowane do Twoich potrzeb i Twojej sytuacji zawodowej. Na początku określisz co ma dać Ci ten proces – określisz Twój cel, a ja poprowadzę proces tak, aby wesprzeć Cię w realizacji Twojego celu.
KORZYŚCI
W zależności od obszaru życia zawodowego, nad którym będziemy pracować, tu może zaprowadzić Cię nasza wspólna praca:
- przeanalizujesz swoją sytuację zawodową,
- odkryjesz swój potencjał i wzmocnisz jego wykorzystanie w codziennej pracy zawodowej,
- zaplanujesz rozwój swojej kariery tak, abyś odczuwała satysfakcję i spełnienie,
- nauczysz się, jak radzić sobie ze spadkiem motywacji i energii do pracy,
- będziesz z odwagą i pewnością siebie dbać o swoją pozycję zawodową i swój rozwój,
- przygotujesz się do trudnej rozmowy lub podjęcia ważnej decyzji zawodowej.
- miejsce spotkań: on-line lub stacjonarnie w Warszawie
- czas trwania spotkań: 60 minut
- częstotliwość spotkań: co 2 / 3 tygodnie
- liczba spotkań: w zależności od obszaru mentoringu
czas na zawodowe spełnienie i satysfakcję
studio wellbeing
- sesje indywidualne 1:1
- coaching | mentoring
sesje indywidualne 1:1
- coaching | mentoring -
ODPOCZYNEK I DBANIE O SIEBIE
ODPOCZYNEK
I DBANIE O SIEBIE
Dla Kobiet, które potrzebują odpuszczenia, wewnętrznego spokoju oraz równowagi, i chcą wprowadzić odpoczynek i dbanie o swoje potrzeby jako stały element ich codzienności.
DLA KOGO
To proces zmiany i rozwoju dedykowany dla Ciebie, jeśli:
- żyjesz w pośpiechu i napięciu,
- nie potrafisz autentycznie odpocząć,
- nie dbasz o swoje potrzeby, bo zawsze jest „coś” innego,
- często czujesz się zmęczona i przytłoczona,
- masz silną potrzebę kontrolowania otoczenia,
- wyręczasz innych w ich zadaniach,
- wszystko, co robisz musi być zrobione perfekcyjnie.
A chciałabyś:
- przestać odkładać siebie i swoje potrzeby na później,
- nauczyć się stawiać granice i znaleźć dla siebie więcej czasu i energii,
- odpuścić nadmiarową kontrolę i perfekcjonizm,
- wprowadzić odpoczynek i dbanie o siebie jako stały element swojej codzienności.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ
Możemy pracować w formule coachingu lub mentoringu.
Niezależnie który proces wybierzesz, będzie on dostosowany do Twoich potrzeb i Twojej sytuacji. Na początku określisz co ma dać Ci ten proces – określisz Twój cel, a ja poprowadzę proces tak, aby wesprzeć Cię w realizacji Twojego celu.
KORZYŚCI
Tu może zaprowadzić Cię nasza wspólna praca:
- uznasz, że Ty jesteś ważna i Twoje potrzeby są ważne — odnajdziesz przestrzeń dla siebie,
- nauczysz się stawiać granice i znajdziesz czas i energię dla siebie,
- odpoczynek i dbanie o siebie będą stałym elementem Twojej codzienności,
- odpuścisz nadmiarową kontrolę i przejmowanie się tym, co bezcelowe, nadmiarowe i tak naprawdę nie ma dla Ciebie znaczenia,
- okiełznasz potrzebę perfekcjonizmu,
- odnajdziesz wewnętrzny spokój i zadbasz o równowagę w swoim życiu.
- miejsce spotkań: on-line lub stacjonarnie w Warszawie
- czas trwania spotkań: 60 minut
- częstotliwość spotkań: co 2 / 3 tygodnie
- liczba spotkań: w zależności od Twoich potrzeb
czas na spokój i równowagę
studio wellbeing
- sesje indywidualne 1:1
- coaching | mentoring
sesje indywidualne 1:1
- coaching | mentoring -
ZDROWY STYL ŻYCIA W DUCHU WELLBEING
Dla Kobiet, które chcą z uważnością zadbać o swoje dobre samopoczucie i prowadzić zdrowy tryb życia, aby zyskać energię, radość i balans.
DLA KOGO
To proces zmiany i rozwoju dedykowany dla Ciebie, jeśli:
- mierzysz się ze spadkiem energii i samopoczucia,
- czujesz zmęczenie i przytłoczenie tempem życia,
- zaniedbujesz aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie,
- masz problemy ze snem,
- zbyt dużo czasu spędzasz w Internecie, mediach społecznościowych,
- miewasz gonitwy myśli,
- brakuje Ci uważności na siebie i otoczenie,
- codzienne życie nie daje Ci radości.
A chciałabyś:
- zadbać o siebie, holistycznie – zdrowo się odżywiać, uprawiać regularną aktywność fizyczną, regenerować się w czasie snu i racjonalnie korzystać z mediów społecznościowych,
- czuć się dobrze – fizycznie, emocjonalnie i społecznie,
- odzyskać radość i energię,
- lepiej radzić sobie ze stresem,
- budować dobre relacje ze sobą i z otoczeniem.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ
Możemy pracować w formule coachingu lub mentoringu.
Niezależnie który proces wybierzesz, będzie on dostosowany do Twoich potrzeb i Twojej sytuacji. Na początku określisz co ma dać Ci ten proces – określisz Twój cel, a ja poprowadzę proces tak, aby wesprzeć Cię w realizacji Twojego celu.
KORZYŚCI
Tu może zaprowadzić Cię nasza wspólna praca:
- będziesz prowadzić zdrowy styl życia – zdrowo się odżywiać, uprawiać regularną aktywność fizyczną, regenerować się w czasie snu i racjonalnie korzystać z mediów społecznościowych,
- odzyskasz radość i energię, motywację do działania lub niedziałania,
- poczujesz się dobrze fizycznie, emocjonalnie, społecznie,
- zadbasz o balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym,
- będziesz lepiej radzić sobie ze stresem – zachowywać większy spokój w stresujących sytuacjach i szybciej wracać do równowagi,
- poprawisz uważność na siebie i otoczenie, co poprawi Twoje relacje ze sobą i z innymi.
- miejsce spotkań: on-line lub stacjonarnie w Warszawie
- czas trwania spotkań: 60 minut
- częstotliwość spotkań: co 2 / 3 tygodnie
- liczba spotkań: w zależności od Twoich potrzeb
CZAS NA WELLBEING
studio wellbeing
- sesje indywidualne 1:1
- coaching | mentoring
sesje indywidualne 1:1
- coaching | mentoring -
AUTENTYCZNOŚĆ I PEWNOŚĆ SIEBIE
Dla Kobiet, które szukają autentyczności i chcą wzmocnić pewność siebie, aby z asertywnością stawiać granice i być sobą niezależnie od sytuacji.
DLA KOGO
To proces zmiany i rozwoju dedykowany dla Ciebie, jeśli:
- bywasz niepewna i starasz się dopasować do otoczenia,
- obawiasz się braku akceptacji lub negatywnej oceny ze strony innych osób,
- myślisz o sobie w kategoriach niedoskonałości i obszarów do poprawy,
- żyjesz według cudzych oczekiwań,
- miewasz problemy z asertywnością i stawianiem granic,
- nie lubisz zmian i z trudem się do nich przystosowujesz.
A chciałabyś:
- zaakceptować siebie,
- być pewna siebie i z odwagą komunikować własne poglądy,
- poczuć, że to Ty masz wpływ na swoje życie,
- z asertywnością stawiać granice,
- żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, potrzebami, marzeniami,
- po prostu być sobą niezależnie od sytuacji.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ
Możemy pracować w formule coachingu lub mentoringu.
Niezależnie który proces wybierzesz, będzie on dostosowany do Twoich potrzeb i Twojej sytuacji. Na początku określisz co ma dać Ci ten proces – określisz Twój cel, a ja poprowadzę proces tak, aby wesprzeć Cię w realizacji Twojego celu.
KORZYŚCI
Tu może zaprowadzić Cię nasza wspólna praca:
- wzmocnisz pewność siebie,
- uznasz swoje niedoskonałości i polubisz siebie taką, jaka jesteś,
- ujarzmisz swojego wewnętrznego krytyka,
- przestaniesz obawiać się braku akceptacji lub negatywnej oceny ze strony innych osób,
- przestaniesz nawykowo spełniać cudze oczekiwania,
- wzmocnisz asertywność,
- poznasz gdzie leżą Twoje granice i nauczysz się je stawiać,
- nawiążesz bliższą relację ze sobą i pozwolisz sobie na autentyczność i równowagę.
- miejsce spotkań: on-line lub stacjonarnie w Warszawie
- czas trwania spotkań: 60 minut
- częstotliwość spotkań: co 2 / 3 tygodnie
- liczba spotkań: w zależności od Twoich potrzeb