WITAJ

Paulina Jastrzębska

Paulina Jastrzębska

dyplomowana coach / mentorka / trenerka wellbeing

Zadbaj ze mną o wellbeing.

W życiu. W biznesie.

Wspieram Kobiety, aby potrafiły i chciały dbać o siebie i swoje potrzeby – odpoczynek, balans, spokój – w swoim rytmie i w zgodzie ze sobą.

Pomagam wprowadzać wellbeing do biznesu, do miejsc pracy, łącząc potrzeby pracowników z celami biznesowymi organizacji.

Wspieram Kobiety, aby potrafiły i chciały dbać o siebie i swoje potrzeby – odpoczynek, balans, spokój – w swoim rytmie i w zgodzie ze sobą.

Pomagam wprowadzać wellbeing do biznesu, do miejsc pracy, łącząc potrzeby pracowników z celami biznesowymi organizacji.

W życiu ważna jest dla mnie autentyczność i odwaga, aby za tą autentycznością podążać. Do takiej postawy inspiruję!

W życiu ważna jest dla mnie autentyczność i odwaga, aby za tą autentycznością podążać.

Do takiej postawy inspiruję!

paulinaJastrzebska.pl - Paulina round photo (1)

Zadbaj o wellbeing. W życiu. W biznesie.

Nie czekaj. Wellbeing nie dzieje się sam.

Porozmawiajmy o tym.

Zadbaj o wellbeing.

W życiu i w biznesie.

Nie czekaj.

Wellbeing nie zrobi się sam.

Porozmawiajmy o tym.

zadbaj o wellbeing - zwolnij i odpocznij - bądź tu i teraz - poznaj swoje wartości i potrzeby - wprowadź zdrowy styl życia - złap balans - znajdź wewnętrzny spokój - żyj w zgodzie ze sobą

- zwolnij i odpocznij - zadbaj o balans -

studio wellbeing — DLA KOBIET

Studio wellbeing dla Kobiet to bezpieczna przestrzeń, którą tworzę, aby pomagać Kobietom dbać o wellbeing poprzez wprowadzanie małych zmian, które przynoszą duże efekty. Na wellbeing warto patrzeć holistycznie jako na dobre samopoczucie i dobre życie w ujęciu fizycznym, psychicznym i społecznym. Lubię mówić, że wellbeing jest wtedy, kiedy czujesz się w swoim życiu u siebie.

Dlatego z przyjemnością towarzyszę Kobietom w zmianie i rozwoju, aby czuły się w swoim życiu u siebie. Tworzyły przestrzeń, w której potrafią i chcą dbać o siebie i swoje potrzeby – odpoczynek, balans, spokój – w swoim rytmie i w zgodzie ze sobą.

Wierzę, że każda Kobieta jest ważna – ważne są jej myśli, emocje, plany, marzenia. Ta wiara ma wielką moc, która pomaga budować dobre samopoczucie i dobre życie. Dzielę się nią z innymi Kobietami.

A Ty? Wierzysz, że jesteś ważna?

Zadbaj o swój wellbeing. Na to nigdy nie jest za późno.  

Studio wellbeing dla Kobiet to bezpieczna przestrzeń, którą tworzę, aby pomagać Kobietom dbać o wellbeing poprzez wprowadzanie małych zmian, które przynoszą duże efekty. Na wellbeing warto patrzeć holistycznie jako na dobre samopoczucie i dobre życie w ujęciu fizycznym, psychicznym i społecznym. Lubię mówić, że wellbeing jest wtedy, kiedy czujesz się w swoim życiu u siebie.

Dlatego z przyjemnością towarzyszę Kobietom w zmianie i rozwoju, aby czuły się w swoim życiu u siebie. Tworzyły przestrzeń, w której potrafią i chcą dbać o siebie i swoje potrzeby – odpoczynek, balans, spokój – w swoim rytmie i w zgodzie ze sobą.

Wierzę, że każda Kobieta jest ważna – ważne są jej myśli, emocje, plany, marzenia. Ta wiara ma wielką moc, która pomaga budować dobre samopoczucie i dobre życie. Dzielę się nią z innymi Kobietami.

A Ty? Wierzysz, że jesteś ważna?

Zadbaj o swój wellbeing. Na to nigdy nie jest za późno.  

Wybierz, czego teraz potrzebujesz:


odpoczynek
i dbanie o siebie

Dla Kobiet, które odczuwają zmęczenie i brak energii, i chcą wprowadzić odpoczynek i dbanie o swoje potrzeby jako stały element ich codzienności.


spokój i balans

Dla Kobiet, które czują, że ich równowaga jest zaburzona i chcą świadomie ułożyć życie, w którym panuje balans i wewnętrzny spokój.


AUTENTYCZNOŚĆ
I PEWNOŚĆ SIEBIE

Dla Kobiet, które szukają autentyczności i chcą wzmocnić pewność siebie, z asertywnością stawiać granice i być sobą niezależnie od sytuacji.

Dla Twojej zmiany i rozwoju, dla Twojego wellbeing

Dla Twojego wellbeing

Dla
Ciebie

Coaching WELLBEING 1:1

Mentoring WELLBEING 1 : 1

Grupowe warsztaty

Paulina - kwadrat - szara ramka

Dołącz do społeczności Kobiet dbających o wellbeing!

Zapisz się do newsletter'a i otrzymuj treści, które pomogą Ci układać życie, w którym jest przestrzeń dla Ciebie.

studio wellbeing – DLA BIZNESU

Studio wellbeing dla biznesu to opracowane przeze mnie procesy i rozwiązania, które łącząc potrzeby pracowników i kadry zarządzającej z celami biznesu, pomagają tworzyć kulturę wellbeing w organizacji. Kulturę wellbeing, czyli szeroko rozumiane warunki pracy które wspierają wellbeing pracowników w ujęciu psychicznym, fizycznym i społecznym i budują kapitał psychologiczny pracowników.

Kultura wellbeing w organizacji pomaga obniżyć ekspozycję pracowników na stres, tworząc mniej stresogenne środowisko pracy, a także pomaga pracownikom budować zasoby, aby lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach.

Wellbeing to nie tylko trend, to realne korzyści. Sprawdź to!

Studio wellbeing dla biznesu to opracowane przeze mnie procesy i rozwiązania, które łącząc potrzeby pracowników i kadry zarządzającej z celami biznesu, pomagają tworzyć kulturę wellbeing w organizacji. Kulturę wellbeing, czyli szeroko rozumiane warunki pracy które wspierają wellbeing pracowników w ujęciu psychicznym, fizycznym i społecznym i budują kapitał psychologiczny pracowników.

Kultura wellbeing w organizacji pomaga obniżyć ekspozycję pracowników na stres, tworząc mniej stresogenne środowisko pracy, a także pomaga pracownikom budować zasoby, aby lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach.

Wellbeing to nie tylko trend, to realne korzyści. Sprawdź to!

Współpraca dedykowana dla biznesu:


coaching wellbeing dla kluczowej kadry

Sesje coachingu dla kluczowych osób w organizacji – liderek, liderów, managerów, managerek i ekspertek, ekspertów, aby osiągali lepsze wyniki dzięki uważności na dobrostan i świadomemu zarządzaniu czasem i energią.


EDUKACJA – WARSZTATY, SZKOLENIA, WEBINARIA

Spotkania dla pracowników mające na celu edukację i poszerzanie świadomości jak poziom dobrostanu wpływa na codzienne funkcjonowanie i jak dbać o swój  dobrostan w ujęciu fizycznym, psychicznym i społecznym.


PROGRAMY I akcje WELLBEING

Przemyślane inicjatywy odpowiadające na konkretne potrzeby dobrostanowe pracowników i wzmacniające postawy i zachowania, które wspierają realizację celów biznesowych organizacji.


strategia WELLBEING

Kompleksowe podejście do dobrostanu pracowników na wielu poziomach organizacji, które wpisuje się w strategię organizacji i dobrze współgra z biznesem.

Dla rozwoju biznesu,
w kulturze wellbeing

Dla rozwoju biznesu, w kulturze wellbeing

Wellbeing to nie tylko trend, to realne korzyści

Dla biznesu

Coaching WELLBEING

EDUKACJA WELLBEING

INICJATYWY WELLBEING

STRATEGIA wellbeing

- zwolnij i odpocznij - zadbaj o balans -​

wellbeing - dobrostan - dobre samopoczucie emocjonalne - harmonia - dobre samopoczucie fizyczne - równowaga - dobre samopoczucie społeczne - spełnienie - balans

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Coaching wellbeing, który prowadzę, to skuteczny proces, który pomaga układać styl życia, w którym jest balans – kariera, odpoczynek i spokój współgrają ze sobą, dla dobrego i spełnionego życia. Dzięki mojemu profesjonalnemu wsparciu i autorskim technikom, stopniowo, w swoim rytmie wprowadzisz odpoczynek jako stały element codzienności, nauczysz się łapać balans i odnajdziesz wewnętrzny spokój. Będziesz dbać o siebie nawet w najbardziej wymagających sytuacjach.

Rytm coachingu wellbeing nadajesz Ty. Niezbędnym elementem jest wyznaczenie celu, który chcesz osiągnąć w prowadzonym przeze mnie procesie. To, co dzieje się dalej wspiera trwałe osiągnięcie przez Ciebie wyznaczonego celu.

W większości przypadków wymaga to wprowadzenia przez Ciebie zmian. Te zmiany przejawiają się w dwóch wymiarach – wewnętrznym i zewnętrznym.

ZMIANA MINDSET’U

To wymiar wewnętrzny coachingu wellbeing, który polega na pracy ze świadomością w aspektach, które mogą mieć znaczenie dla celu procesu. Jest to ważny wymiar zmiany, ponieważ osiągnięcie celu najpewniej będzie wymagać od Ciebie zmiany sposobu myślenia, który powoduje w określonych sytuacjach określone myśli, emocje, zachowania.

Etap zmiany wewnętrznej odgrywa dużą rolę w motywacji do zmiany, do osiągnięcia celu. I jeśli w procesie zmiany ten etap zostanie pominięty, to nawet jeśli dojdzie do zmiany zewnętrznej, to zmiana może nie współgrać z Twoimi wartościami, nie odpowiadać na Twoje potrzeby i nie być trwała.

 ZMIANA SPOSOBU DZIAŁANIA

Zmiana sposobu działania to wymiar zewnętrzny coachingu wellbeing, w którym w sposób świadomy zmieniasz sposób dotychczasowego działania. Wdrażasz nowe nawyki i strategie w obszarach codziennego funkcjonowania związanych z realizowanym celem. Opiera się na wewnętrznej świadomości zdobytej podczas procesu, dzięki czemu wprowadzane zmiany są spójne z Twoimi wartościami i potrzebami, i co ważne trwałe.

Jeśli prowadzisz aktywne życie zawodowe i masz podejrzenie, że odpoczynek nie stoi wysoko na liście Twoich priorytetów, w codziennym życiu brakuje Ci balansu albo trudno Ci osiągnąć wewnętrzny spokój, bo Twoje myśli są stale wypełnione zadaniami do wykonania, to coaching wellbeing jest dla Ciebie.

To dobry moment. Nie czekaj i zadbaj o siebie już teraz.

W zakładce Dla Kobiet znajdziesz szczegóły oferty przygotowanej specjalnie dla Kobiet.

W zakładce Dla Biznesu znajdziesz szczegóły oferty dla Ludzi Biznesu.

Wybór odpowiedniego coacha jest kluczowy dla skuteczności procesu. Upewnij się, że coach nie tylko posiada odpowiednie wykształcenie, żeby prowadzić proces w sposób profesjonalny i przynoszący najwięcej korzyści dla Ciebie, ale też zna realia biznesowe i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka, i rozumie problemy osoby prowadzącej aktywne życie zawodowe.

Dalej, równie ważne jest to, czy coach zapewnia atmosferę otwartości, zaufania i akceptacji. Dlatego przed podjęciem decyzji warto odbyć tzw. sesję chemiczną i sprawdzić, jak czujesz się w obecności potencjalnego coacha.

Kliknij i umów bezpłatną sesję chemiczną!

Ja jako coach wellbeing zawsze jestem w procesie z Tobą. Masz swojego człowieka, który autentycznie wierzy w Twój sukces – wspiera Twoją motywację i celebruje Twoje postępy. W atmosferze zaufania, otwartości i akceptacji.

Uwierz mi, to już dużo, a to jeszcze nie wszystko.

Badam Twoje potrzeby i prowadzę proces w rytmie dopasowanym do Ciebie. Bazuję na mojej wiedzy, doświadczeniu i autorskich technikach. Dzięki temu wcielasz w życie zmiany, które są efektywne, a ich tempo i skala dobrze współgrają z Twoją codziennością. Nie wprowadzamy nagłych i drastycznych zmian, chyba że tego chcesz.

Wszystko, co robię ma swoje uzasadnienie i przybliża Cię do realizacji Twojego celu. Zadaję odpowiednie pytania w odpowiednim czasie. Wspieram to, co dzieje się pomiędzy sesjami. W ten sposób jesteś w stanie zauważyć i zrozumieć więcej, a to pomaga kształtować wellbeingowy mindset wspierający dobry styl życia. 

Mój coaching wellbeing to dobre wsparcie przy dzisiejszym tempie życia – to dobre wsparcie, żeby zadbać o siebie w sposób harmonijny, bez poczucia presji.

Inni, o pracy ze mną

Agnieszka ZachorskaPrawniczka
Czytaj więcej
Paulina jest specjalistką na najwyższym poziomie. Profesjonalizm, szeroka wiedza oraz otwartość na moje potrzeby i wyzwania zrobiły na mnie ogromne wrażenie. Dzięki otwartości Pauliny, jej umiejętnościom, sesja była nie tylko inspirująca, ale również pełna cennych, praktycznych wskazówek, które pomogły mi spojrzeć na moje cele z innej, bardziej klarownej perspektywy. Twoja otwartość oraz umiejętność stworzenia bezpiecznej przestrzeni do refleksji i rozmowy były kluczowe w tym procesie. Serdecznie polecam!
Karolina BuczkowskaPR & Social Media Consultant
Czytaj więcej
Paulina to świetna profesjonalistka, która odczarowała w moich oczach coaching. Dlaczego? Bo zobaczyłam natychmiastowe efekty. Po trzech sesjach (czyli w moim przypadku ok. 2 miesiącach) czuję się po prostu szczęśliwsza. Brzmi banalnie, ale o to chodzi - po to zajęłam się swoją głową w sferze biznesowej, żeby uwolnić się od lęków o przyszłość biznesową, poczucia winy, gdy odpoczywałam, syndromu oszustki i perfekcjonizmu, który odbierał mi radość z mojej pracy. Przypomniałam sobie, że kocham to co robię, że mogę robić to na własnych warunkach i że sky is the limit. Albo raczej: mój wellbeing is the limit. A teraz lepiej rozumiem co dla mnie znaczy i gdzie go szukać. Czuję się bardziej świadoma, a przez to mocniejsza i odważniejsza w prowadzeniu mojej agencji. Czuję się wolna. Dziękuję!
Katarzyna OlszakRadczyni Prawna | M&A
Czytaj więcej
Miałam przyjemność współpracować z Pauliną wielokrotnie. Każda nasza interakcja zawodowa była pomocna i służyła poszerzeniu wiedzy. Realne wsparcie merytoryczne. Paulina jest osobą, profesjonalną, analityczną i wszechstronną, która dostrzega szerszą perspektywę danego zagadnienia. Nie sposób nie wspomnieć, że kontakt zawsze przebiegał w pozytywnej, kreatywnej atmosferze - klasa, otwartość i uprzejmość. 👌🏼
Magda NiedziałkowskaSoftware Tester
Czytaj więcej
Korzystałam ze wsparcia Pauliny w procesie zmiany zawodowej. Czułam, że potrzebuję zmiany, która będzie odpowiadać moim potrzebom oraz sytuacji życiowej. Sesje z Pauliną pomogły mi świadomie przejść przez ten proces i zakończyć go z sukcesem. Paulina na każdą sesję wnosiła otwartość, empatię i dobrą energię, co pozytywnie wpływało na moje zaangażowanie i motywację. Bardzo polecam wszystkim, którzy poszukują profesjonalnego coach’a lub mentora.
Sylwia Nikola StońDyrektorka placówki oświaty
Czytaj więcej
Jestem Paulinie głęboko wdzięczna za coaching i mentoring. Podczas pracy z Nią czułam się bezpieczna, bez trudu zdobyła moje zaufanie, co jest bardzo istotne w procesie zmiany. Paulina odpowiadała na bieżące moje potrzeby, co było niezwykle pomocne. Umiała tak poprowadzić proces zmiany, że po pytaniach, które mi zadawała, sama znajdowałam odpowiedź na nurtujące mnie problemy. Jest Osobą empatyczną i uśmiechniętą, co naturalnie pomagało mi we współpracy.
Poprzedni
Następny