Jesteś zmęczona, zestresowana i zastanawiasz się, jak poczuć spokój? 

Dopóki nie ułożę relacji ze sobą, nie znajdę odpoczynku, nie znajdę spokoju – dziś to do mnie dotarło.

Z takim wnioskiem jedna z moich klientek – Marta – zakończyła ostatnio naszą pierwszą sesję.

Marta, pomimo młodego wieku, zajmuje wysokie stanowisko kierownicze i często działa na najwyższych obrotach. Widzi pierwsze skutki takiego trybu życia i od miesięcy ma plan, aby trochę zwolnić i wprowadzić odpoczynek jako stały element swojej codzienności. 

Marta szuka sposobu jak poczuć spokój. Samodzielnie próbowała różnych rozwiązań, żeby odpocząć, ale a to nie było czasu z uwagi na natłok zadań, a to czas był, ale głowa nie potrafiła przejść w tryb relaksu.

Wspólnie z Martą zaczęłyśmy badać, co jest odpowiedzialne za taki stan:

👉 Marta wie, że potrzebuje odpoczynku, bo żyje w stresie i pod presją,

👉 Marta chce odpocząć, żeby zadbać o siebie i swoje zdrowie,

👉 Marta nie potrafi odpocząć, pomimo że wie, że potrzebuje odpoczynku i chce dla siebie odpoczynku.

Wniosek był taki jak na wstępie:

Dopóki nie ułożę relacji ze sobą, nie znajdę odpoczynku, nie znajdę spokoju.

A jaką relację dotychczas Marta zbudowała ze sobą?

Wymagającą, niedoceniającą, a czasem niesprawiedliwą – tak sama to określiła.

I jaki to ma wpływ na odpoczynek i wewnętrzny spokój?

W takiej relacji ona czuje się niewystarczająca, a więc jest w trybie nieustannego działania. Jak poczuć spokój, gdy wymaga od siebie dużo, nie docenia swoich osiągnięć, niesprawiedliwie ocenia siebie.

Życie w takim kołowrotku wymagań powoduje, że odpoczynek jest bardzo nisko na jej liście priorytetów. I doraźne działania sprawdzą się tylko na krótką metę.

Wspólnie z Martą będziemy pracować nad tym, jak w jej przypadku znaleźć spokój, czyli aby ułożyła ze sobą relację, w której jest przestrzeń na wrażliwość, na odpoczynek i dbanie o siebie.

Czy to oznacza, że Marta planuje odpuścić karierę?

Absolutnie nie!

Można rozwijać karierę i czerpać satysfakcję z życia zawodowego, a przy tym być uważną na swój wellbeing.

Sprawdziłam, zaufaj mi na słowo albo sprawdź sama! 😉

A jak wygląda Twoja relacja ze sobą?

*Piszę o tej historii za zgodą Marty – świetnej dziewczyny, która szukała odpowiedzi jak poczuć spokój i uznała, że wnioski, do których ona doszła, mogą się przydać innym.

🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.

#studiowellbeing #kobietyiwellbeing #regeneracja #spokój #odpoczynek #coaching