Wellbeing Summit 2024, czyli o przekąskach ruchowych, piramidzie sukcesu i o tym, czego żadna inna firma nie może Ci ukraść.
Czyli moje wrażenia po wczorajszej konferencji Wellbeing Summit 2024 organizowanej przez Bewnefit Systems, podczas której w jednym miejscu spotkali się eksperci, praktycy i liderzy, żeby przez cały dzień rozmawiać o wellbeing.
Ogrom wiedzy, z której płynie jeden wniosek:
#WELLBEING to przyszłość.
Już teraz żyjemy w dużym tempie i pod dużą presją.
Jesteśmy zmęczeni, przebodźcowani, zestresowani.
Brakuje nam uważności na siebie i na innych.
Cierpi na tym nasze życie, to osobiste, ale też to zawodowe.
Jak to zmienić?
Jak powiedziała Iwona Bobrowska-Budny zacząć od siebie.
Zwolnić i wprowadzić w życie zdrowe nawyki.
Zdrowe nawyki, czyli jakie?
Mateusz Kusznierewicz, opierając się na swoich doświadczeniach w sporcie, pokazywał, jak ważne w drodze do sukcesu są podstawy, m. in. zdrowie, sen, odpoczynek, odżywcza dieta, autentyczne relacje. I nie chodzi o to, żeby w tych obszarach nie było źle, chodzi o to, żeby było dobrze.
Zwrócił także uwagę na potrzebę wewnętrznego spokoju, który daje nam świeżość umysłu i sprawia, że możemy zobaczyć więcej. To ważna umiejętność prywatnie i zawodowo.
Oczywiście było też o power walk – warto.
Dr Joanna Wojsiat, autorka książki Tak działa mózg, przedstawiła intrygująco brzmiącą koncepcję przekąsek ruchowych, czyli 10 przysiadów co 45 minut. Prosty power boost dla naszego zdrowia i mózgu, który uwielbia ruch. Tak, te zwykłe codzienne kroki są równie ważne.
A dr Damian Parol opowiadał o sposobie odżywiania, który sprzyja naszemu zdrowiu. Było dużo, było ciekawie. Jeśli miałabym wybrać jedną myśl – zamień żywność wysoko przetworzoną na nisko przetworzoną. To całkiem łatwe, a przyniesie dobre efekty w ujęciu holistycznym.
Prelegentów, którzy dzielili się wiedzą i perspektywą było znacznie więcej, wspomnę jeszcze chociaż w pigułce.
Joanna Malinowska-Parzydło podkreślała, że tym czego nikt nie może Ci ukraść jest kultura panująca w Twojej organizacji. Uważność, zaufanie, autentyczne relacje, zwolnienie jako czas na refleksję i odzyskanie energii, to wszystko jest w biznesie niezwykle potrzebne. Tego brakuje.
Monika Smulewicz wspaniale mówiła o świadomej roli lidera i o tym, że lider także potrzebuje dbać o swój wellbeing. Mało odkrywcze? A jednak w praktyce nie wygląda to tak kolorowo.
Jowita Michalska z kolei przybliżyła panujący w Dolinie Krzemowej trend longevity, czyli długiego życia w dobrym zdrowiu. Marzenie wielu z nas. Myślę, że nie muszę przekonywać, że dbanie o wellbeing bardzo temu sprzyja.
Podsumowanie? Dbajmy o wellbeing!
Tylko tyle i aż tyle 😉
🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter i zaobserwuj mój profil LinkedIn.
Hej, tu Paulina. Pomagam dbać o wellbeing przy aktywnym życiu zawodowym.
Zadbaj ze mną o odpoczynek, balans i wewnętrzny spokój.
Jestem dyplomowaną coach, mentorką, trenerką wellbeing.
#studiowellbeing #coaching #coach #mentorkakobiet #konferencjawellbeing #odpoczynek #zdrowie
