Poznaj sygnały ostrzegawcze, że to ostatni moment, żebyś zadbała o wellbeing. Nie warto ich lekceważyć.
# 1. Odpoczynek z wyrzutami sumienia
👉 Może świadczyć o tym, że nie zbudowałaś dobrej relacji ze sobą.
👉 Nie przynosi regeneracji i może skutkować sygnałem ostrzegawczym # 2.
# 2. Ciągłe zmęczenie i brak energii
👉 Może świadczyć o tym, że na co dzień ignorujesz siebie i swoje potrzeby.
👉 Szybka droga do wypalenia i problemów ze zdrowiem.
# 3. Problemy ze snem
👉 Może świadczyć o tym, że prowadzisz zbyt stresujący tryb życia, często odczuwasz lęk i niepokój, które są poważnymi sygnałami ostrzegawczymi, że to ostatni moment, żebyś zadbała o wellbeing.
👉 Bez dobrego snu nie ma zdrowia, nie ma energii.
# 4. Gonitwy myśli
👉 Mogą świadczyć o tym, że bierzesz na siebie zbyt wiele i nie do końca wiesz, jak sobie z tym poradzić.
👉 Skutecznie utrudniają odpoczynek, uważność i koncentrację. Nie lekceważ tego sygnału ostrzegawczego.
# 5. Objawy psychosomatyczne
👉 Mogą świadczyć o tym, że nie słuchasz siebie „na poziomie głowy” i pojawią się sygnały z ciała – to duża czerwona lampka.
👉 Nawracające bóle głowy, problemy żołądkowe, bóle stawów, problemy skórne, zaburzenia pracy serca, problemy kobiece – to tylko przykłady.
# 6. Frustracja, złość, żal i nieadekwatne reakcje
👉 Mogą świadczyć o tym, że nie stawiasz granic i nadużywasz siebie.
👉 Gdy nie uznajesz, że jesteś ważna, nie ma wewnętrznego spokoju i balansu.
# 7. Niska samoocena i brak pewności siebie
👉 Mogą świadczyć o tym, że nie akceptujesz siebie taką, jaka jesteś.
👉 Trudno wtedy prowadzić spełnione i szczęśliwe życie, dużo może Cię ominąć.
Zauważyłaś u siebie sygnały ostrzegawcze, że najwyższy czas zadbać o wellbeing? Chcesz wiedzieć co z tym zrobić?
Skorzystaj z mojego wsparcia!
🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.
#studiowellbeing #kobietyiwellbeing #zmęczenie #spokój #odpoczynek #coaching
* Przy tego rodzaju sygnałach ostrzegawczych jak w # 5. warto także skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.
