Dlaczego warto stawiać granice?

Dlatego, że niezaopiekowane emocje zyskują na sile i wypalają Cię..

Potrafisz z łatwością stawiać granice i otwarcie komunikować swoje potrzeby?

Czy może nadużywasz siebie i gromadzisz w sobie wiele trudnych emocji?

Złość, żal, strach, frustrację, smutek, rozczarowanie, wstyd..

Te emocje mogą brać się stąd, że ignorujesz siebie i nie zaspokajasz swoich potrzeb, ale też stąd, że robisz coś, czego nie chcesz, co jest sprzeczne z Twoimi wartościami.

Zgromadzone emocje, jeśli nie są zaopiekowane zyskują na sile i wypają Cię..

Objawiają się na różne sposoby:

# 1. Nawracający lęk i niepokój

# 2. Irytacja i wybuchy złości

# 3. Częste zmiany nastroju

# 4. Negatywna ocena innych osób

# 5. Uciekanie w „telefon” i media społecznościowe

# 6. Zaburzenia odżywiania

# 7. Objawy psychosomatyczne z ciała

i wiele innych..

Dlatego warto stawiać granice i otwarcie komunikować swoje potrzeby.

Jak to zrobić?

Poznaj swoje granice.

Nie postawisz granic, dopóki nie dowiesz się, gdzie leżą Twoje granice.

Poznaj swoje potrzeby.

Nie zakomunikujesz otwarcie swoich potrzeb, dopóki nie poznasz jakie są Twoje autentyczne potrzeby.

Zbuduj dobrą relację ze sobą.

Mając wiedzę jakie są Twoje wartości i Twoje potrzeby, o wiele łatwiej jest stawiać granice, żeby zadbać o siebie i świadomie ułożyć życie w zgodzie ze sobą.

W ten sposób pozbędziesz się ciężaru i poczujesz lekkość.

Zapewniam Cię, ta droga prowadzi do balansu i wewnętrznego spokoju.

Samoświadomość to dla mnie jeden z filarów wellbeing.

Dlatego jestem bardzo ciekawa jak jest u Ciebie – znasz swoje wartości i potrzeby?

🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.

#studiowellbeing #kobietyiwellbeing #emocje #asertywność #stawiaćgranice #wartości #potrzeby #coach #wellbeing