Czy lato to dobry czas, żeby zadbać o wellbeing?

Pewnie domyślasz się jaka jest odpowiedź..

Nawet bardzo dobry!

W wielu branżach można zaobserwować lekkie wakacyjne rozprężenie, dni są dłuższe, a pogoda, no cóż, chociaż czasem nas rozpieszcza ☀️ 😉.  To przekłada się na odrobinę więcej czasu i energii.

A mając czas i energię, możemy dać sobie więcej uważności, cierpliwości i wrażliwości i właśnie zadbać o wellbeing. Choć na co dzień tego nie zauważamy, to życie w pędzie nas tego pozbawia. Dlatego warto szukać w codzienności balansu – sam rzadko kiedy się znajduje.

Nie strać takiej okazji, aby zadbać o wellbeing:

👉 Przyjrzyj się jaki jest poziom Twojego wellbeing – zobacz, z jakich obszarów swojego życia jesteś zadowolona, a jakie wymagają zaopiekowania,

👉 W ramach obszarów, które wymagają zaopiekowania – zobacz, co 🔋 wspiera Twój wellbeing i dodaje Ci energii, a co go 🪫 obniża i powoduje zmęczenie, frustrację, a może nawet wypalenie.

👉 Wykorzystaj to, co udało Ci się ustalić – 🚀 wyciągnij wnioski, zaplanuj i wprowadź odpowiednie zmiany w swojej codzienności.

Jasne, to bardzo skrócony plan działania. W rzeczywistości jest to proces, który trwa i dla swojej skuteczności powinien trwać. Dlatego zaoferuj sobie uważność, cierpliwość, wrażliwość.

Jak zacząć?

 ✌️ Ustal cel – jasno sformułowany i osiągalny dla Ciebie, i zapisz go na kartce jako deklarację wobec siebie.

✌️ Wprowadzaj zmiany stopniowo i systematycznie, zadbaj o wspierające otoczenie.

✌️ Zacznij od tych małych zmian, które dadzą najlepsze efekty – to będzie paliwo dla Twojej motywacji.

✌️ Wystrzegaj się podejścia „wszystko albo nic” – potknięcia zdarzają się każdemu – to że raz czy dwa nie wyszło, nie jest powodem, aby się poddać.  

To tylko kilka wskazówek, jak skutecznie zadbać o wellbeing, ale mam nadzieję, że pomogą. A jeśli czujesz, że możesz mieć problem z realizacją swojego celu, poproś życzliwą osobę, aby towarzyszyła Ci w tym procesie.

🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.

#studiowellbeing #kobietyiwellbeing #wellbeing #coaching #wakacje