Twoja relacja ze sobą jest bardzo ważna – jaka ona jest?

Jesteś dla siebie tą, która wspiera, rozumie, docenia czy raczej wymaga i nakłada presję, a może nawet krytykuje?

Być może myślisz, że to nie ma znaczenia.

A ja chcę Ci powiedzieć, że ma i to ogromne.

Twoja relacja ze sobą, wpływa na jakość Twojego życia i może zadecydować o tym:

# 1. Jak odpoczywasz:

👉 czy odpoczywasz głęboko i się regenerujesz,
👉 czy masz wyrzuty sumienia i odpoczynek nie przynosi regeneracji.

# 2. Jak reagujesz w trudnych chwilach:

👉 czy uznajesz swoje ograniczenia i okazujesz sobie wrażliwość i zrozumienie,
👉 czy nakładasz na siebie presję i pędzisz do przodu, pomimo ukrytych kosztów.

# 3. Jak wygląda Twój monolog wewnętrzny:

👉 czy jest wspierający i doceniający, bo akceptujesz i lubisz siebie,
👉 czy jest krytykujący, bo uważasz, że jesteś niewystarczająca.

# 4. Jakie masz relacje z innymi:

👉 czy odmawiasz i stawiasz granice w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami,
👉 czy nadużywasz siebie, aby zadowolić innych i otrzymać uznanie albo uniknąć negatywnej oceny.

Nie ma jednej recepty na dobrą relację ze sobą.

Uważność i kontakt ze swoim ciałem, myślami, emocjami.

Wrażliwość i otwartość na swoje potrzeby.

Akceptacja, docenienie i pewność siebie.

Dobra relacja mieści wiele, wiele dobrego.

Ale to, co ważne, nie ma w niej miejsca na ignorowanie siebie.

Dobra relacja ze sobą – jak ją budować?

Możliwości jest wiele, ale rozwiązanie „wszystko, wszędzie, naraz” na ogół kiepsko się sprawdza. Dlatego mam propozycję, zacznij powoli i codziennie przed snem, zadaj sobie to jedno pytanie:

Za co dzisiaj doceniam siebie?

Dla mnie relacja ze sobą to ważny aspekt mojego życia. To jak traktuję siebie odbija się w tym, jak traktuję innych i jak odbieram to, jak inni traktują mnie.

Masz podobnie?

🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.

#studiowellbeing  #kobietyiwellbeing #wellbeing #dobrostan #selfcare #coaching #samoświadomość