Blog

Zdarzyło Ci się, że chciałaś odpocząć, ale nie odpoczęłaś?

Zdarzyło Ci się, że chciałaś odpocząć, ale nie odpoczęłaś?

Bardzo możliwe, że odpoczynek, którego doświadczyłaś, to był tylko odpoczynek pozorny..

Zobacz o co w tym chodzi.

Odpoczynek może być 🔋 głęboki, który przynosi regenerację i ładuje nasze baterie i 🪫 pozorny, który ani nie regeneruje, ani nie ładuje naszych baterii, a czasem nawet dodatkowo je rozładowuje.

Odpoczynek pozorny często zdarza się w sytuacji, gdy:

# 1. Odpoczywasz, ale masz wyrzuty sumienia.

👉 Jeśli nie dajesz sobie zgody na odpoczynek, to nie odpoczywasz.
👉 Wtedy warto zadbać o zdrową relację ze sobą – pewnie są obszary, którym dobrze się przyjrzeć.

# 2. Odpoczywasz z silną presją na efekt wypoczęcia.

👉 Wtedy warto popracować nad umiejętnością zwolnienia i bycia w procesie.
👉 Odpoczynek to nie zadanie, które można odhaczyć na liście.

# 3. Uprawiasz odpoczynkowy multitasking, czyli wykonujesz jednocześnie kilka czynności, które w założeniu mają przynieść odprężenie, np. sięgasz po telefon w czasie oglądania serialu czy filmu.

👉 Wtedy warto zastanowić się, czy odpoczywasz w sposób, który lubisz.
👉 Nie widzę nic złego w przeglądaniu mediów społecznościowych, jeśli przeglądasz treści, które autentycznie Cię interesują i nie pochłania to nadmiernie Twojego czasu. Ale bezwiedne scrollowanie to już inna bajka.

# 4. Odpoczywasz głównie w otoczeniu bodźców, które Cię pobudzają.

👉 Wtedy warto zadbać także o odpoczynek, który przynosi wyciszenie i spokój.
👉 Balans i różnorodne formy odpoczynku, to klucz do sukcesu.

To tylko kilka przykładów biernego odpoczynku. Jest ich znacznie więcej.

Jeśli zdarza Ci się odpoczywać pozornie, to witaj w klubie. Zdarza się to większości z nas. Jednak jest to kiepska inwestycja czasu. Warto o tym pamiętać i planować odpoczynek głęboki, żeby dbać o regenerację i ładować nasze baterie. Wtedy też łatwiej o wewnętrzny spokój.

Niedługo weekend. Będzie mi miło, jeśli planując odpoczynek, weźmiesz z mojego wpisu coś dla siebie. Bo przecież planujesz odpoczynek, prawda? 🙂

Zajrzyj tu i poczytaj o głębokim odpoczynku: 

Jak głęboko odpocząć – poradnik

 

🔔 Jeśli interesują Cię treści dotyczące wellbeing i rozwoju osobistego kliknij i zapisz się na mój newsletter.

 

studiowellbeing #wellbeing #dobrostan #odpoczynek

Hej, tu Paulina

Tworzę przestrzeń dla Kobiet dbających o wellbeing.

Znajdziesz tu treści, które pomogą Ci układać życie, w którym jest przestrzeń dla Ciebie.

O tym piszę

Dbaj o balans