wellness

Kategoria Wellness: zdrowy styl życia na wyciągnięcie ręki

W kategorii „Wellness” znajdziesz szeroki zakres treści poświęconych poprawie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego dla zdrowego trybu życia. Mój blog oferuje praktyczne wskazówki, inspirujące artykuły i cenne porady, które pomogą Ci osiągnąć pełną równowagę i harmonię w swoim życiu.

Co dokładnie znajdziesz w kategorii Wellness?

Zdrowe nawyki: Odkryj najlepsze praktyki dotyczące zdrowego stylu życia, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, odpowiedni sen, zdrowa relacja z mediami społecznościowymi i codzienne rytuały dbania o siebie.

Mentalna siła: Dowiedz się, jak dzięki zdrowemu stylowi życia budować odporność psychiczną, radzić sobie ze stresem i lękiem oraz rozwijać otwarty mindset, który pomoże Ci osiągnąć sukcesy zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Relaks i regeneracja: Znajdź sposoby na relaks i regenerację, aby odzyskać energię i zrównoważyć swoje życie. Odkryj techniki relaksacyjne, medytację, jogę i inne metody redukcji stresu i osiągania wewnętrznego spokoju w klimacie slow-life.

Zrównoważony rozwój: promuję zrównoważony rozwój we wszystkich sferach życia. Oferuję wskazówki dotyczące budowania harmonijnych relacji, rozwijania pasji oraz work-life balance.

Dlaczego warto dbać o wellness?

Wellness to nie tylko brak chorób, to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego, emocjonalnego oraz intelektualnego. Dbając o swój wellness, możesz cieszyć się lepszym zdrowiem, większą energią i większą satysfakcją z życia. Mój blog to kompendium wiedzy i inspiracji, które pomogą Ci prowadzić długie i dobre życie.

Zapraszam Cię do eksplorowania kategorii „Wellness” i doświadczania transformacji na drodze do zdrowszego, bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia!

paulinajastrzebska.pl-jak-odpoczac

Zdarzyło Ci się, że chciałaś odpocząć, ale nie odpoczęłaś?

Zdarzyło Ci się, że chciałaś odpocząć, ale nie odpoczęłaś? Bardzo możliwe, że odpoczynek, którego doświadczyłaś, to był tylko odpoczynek pozorny.. Zobacz o co w tym chodzi. Odpoczynek może być 🔋 głęboki, który przynosi regenerację i ładuje nasze baterie i 🪫 pozorny, który ani nie regeneruje, ani nie ładuje naszych baterii, a czasem nawet dodatkowo je rozładowuje. Odpoczynek pozorny często zdarza się w sytuacji, gdy: # 1. Odpoczywasz, ale masz wyrzuty sumienia. 👉 Jeśli nie dajesz sobie zgody […]

Zdarzyło Ci się, że chciałaś odpocząć, ale nie odpoczęłaś? Read More »

zadbac-o-wellbeing-paulinajastrzebska.pl

A może by tak zadbać o wellbeing latem?

Czy lato to dobry czas, żeby zadbać o wellbeing? Pewnie domyślasz się jaka jest odpowiedź.. Nawet bardzo dobry! W wielu branżach można zaobserwować lekkie wakacyjne rozprężenie, dni są dłuższe, a pogoda, no cóż, chociaż czasem nas rozpieszcza ☀️ 😉.  To przekłada się na odrobinę więcej czasu i energii. A mając czas i energię, możemy dać sobie więcej uważności, cierpliwości i wrażliwości i właśnie zadbać o wellbeing. Choć na co dzień tego nie zauważamy,

A może by tak zadbać o wellbeing latem? Read More »

paulinajastrzebska.pl-jak-odpoczywac

Jak odpoczywać, żeby odpocząć – sprawdź mój poradnik

Przygotowałam dla Ciebie mój subiektywny poradnik jak odpoczywać, żeby odpocząć. Często otrzymuję od Was wiadomości, jak bardzo jesteście zmęczone, ale po prostu macie problem z tym, żeby odpocząć.. 🪫 Długotrwały brak odpoczynku może prowadzić do chorób zdrowia fizycznego oraz psychicznego – wypalenia, a nawet depresji. Nie czekaj, żeby przekonać się o tym na własnej skórze – zaopiekuj ten obszar swojego życia już teraz. Przygotowałam kilka wskazówek jak wprowadzić do codzienności

Jak odpoczywać, żeby odpocząć – sprawdź mój poradnik Read More »

wellness-paulinajastrzebska.pl

Czy wellness to wellbeing?

Wellness to element wellbeing. A wellbeing to koncepcja, która jest dostępna także dla Ciebie. Sam wybór to jednak nie wszystko. Potrzebne są odpowiednie działania i nie-działania, dzięki którym zaczniesz żyć według koncepcji wellbeing opartej na czterech filarach: samoświadomość, mindfulness, otwarty mindset, wellness. Na poziomie ogólnym wellbeing, dobrostan, to równowaga między dobrym samopoczuciem fizycznym, emocjonalnym i społecznym, sprzyjająca osiąganiu pełnego potencjału życiowego, prywatnie i zawodowo. Na poziomie indywidualnym, dla każdego z nas,

Czy wellness to wellbeing? Read More »