wellbeing
Kategoria Wellbeing: Dobrostan dla Twojego Umysłu, Ciała i Ducha
W kategorii „Wellbeing” znajdziesz informacje czym jest wellbeing i jakie są podstawy wellbeing, a także inspirujące artykuły, porady i praktyczne wskazówki jak holistycznie dbać o wellbeing dla dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego, psychicznego i społecznego. Mój blog jest poświęcony wspieraniu Twojego pełnego dobrostanu i jakości Twojego życia.
Wspólnie skupimy się na takich obszarach twojego życia jak:
Samoświadomość – abyś była świadoma siebie, znała swoje wartości i potrzeby. One stanowią podstawę Twoich decyzji, żebyś żyła w zgodzie ze sobą a nie cudzymi oczekiwaniami. Po co? Życie w zgodzie ze sobą przynosi spełnienie i energię, wewnętrzny spokój i równowagę. I odwrotnie, życie wbrew sobie, przynosi zmęczenie, frustrację i wypalenie.
Mindfulness – abyś praktykowała mindfulness na co dzień, była uważna na siebie i otoczenie, doświadczała życia z akceptacją i bez oceniania. Po co? Z jednej strony poszerzasz wtedy świadomość i doświadczasz życia w pełni. Z drugiej, bardziej pragmatycznej, skutecznie zarządzasz stresem i regulujesz napięcie, stosujesz techniki relaksacji a także z łatwością osiągasz i utrzymujesz koncentrację.
Otwarty mindset – abyś miała elastyczne podejście do życia, była gotowa do rozwoju osobistego, przystosowywała się do zmian i potrafiła dostrzegać w nich korzyści. Potrafiła zauważać sprawy, na które masz wpływ (i aktywnie je kształtować) oraz takie, na które nie masz wpływu (i akceptować je bez ruminacji i frustracji). Po co? W ten sposób podchodzisz do życia z inteligencją emocjonalną, która przekłada się m.in. na zadowolenie z życia, dobre relacje ze sobą i otoczeniem, a także równowagę emocjonalną.
Wellness – abyś potrafiła prowadzić zdrowy styl życia, który uwzględnia głęboką regenerację, regularną aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, dobry sen, zdrową relację z social mediami. Po co? Dla energii i zdrowia fizycznego, dla równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia, radzenia sobie ze stresem i dla sprawności intelektualnej. Po prostu dla długiego i dobrego życia
Czytaj regularnie, aby nie przegapić nowych postów, które oferują narzędzia i wskazówki, które pomogą Ci odnaleźć równowagę i harmonię we wszystkich sferach życia. Dołącz do naszej społeczności już dziś i zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu z naszymi inspirującymi i motywującymi artykułami.
